How to build self confidence, बढ़ाने के महत्त्वपूर्ण टिप्स के बारे में जानिए।

7 point  Useful for boosting confidence

Confidence is an attitude about your skills and abilities. It means you accept. 

आत्मविश्वास आपके कौशल और क्षमताओं के बारे में एक दृष्टिकोण कराता है। इसका मतलब है कि आप स्वीकार करते हैं की आत्मविश्वास एक ऐसी शक्ति है जो एक बार विकसित हो जाए तो व्यक्ति को सफलता के बहुत करीब ले आती है। यदि व्यक्ति आत्मविश्वास के साथ कोई भी कार्य करता है तो सफलता अवश्य मिलती है। आत्मविश्वास किसी व्यक्ति की क्षमताओं की गहरी समझ का सुझाव देता है। आत्मविश्वास से व्यक्तित्व और संचार कौशल में सुधार होता है ।

अपने आप पर विश्वास रखें और अपने जीवन में नियंत्रण की भावना रखें। आप अपनी ताकत और कमजोरियों को अच्छी तरह से जानते हैं। आप स्वयं को भीतर से जानते हैं। आप अपने व्यक्तित्व से पूरी तरह परिचित हैं।

आप अपने विचारों, दृष्टिकोणों, भावनाओं और क्षमताओं से अवगत हैं। अगर कोई भी काम आत्म विश्वास के साथ किया जाए तो उसके पूरा होने की अच्छी संभावना रहती है। आत्मविश्वास व्यक्ति में एक सकारात्मक ऊर्जा पैदा करता है जो व्यक्ति को किसी भी कार्य को पूरा करने में सक्षम बनाता है।

यहां आप जानेंगे कि आत्मविश्वास की कमी क्यों होती है और आत्मविश्वास बढ़ाने के उपायों के बारे में जानेंगे।

व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी क्यों होती है ?

• आत्मविश्वास की कमी अच्छा स्वास्थ्य न होने के कारण भी हो सकती है। 
• जो लोग किसी भी काम को खुद करना चाहते हैं लेकिन कुछ गलत होजाने का डर उसके मन में रहता हैं, ओर वो काम सही तरासे कर नहीं पाते।
• इस तरह का डर हर जगह है। मंच पर बोलते हुए आत्मविश्वास पर असर डालने वाले सवाल पूछना।
• डर व्यक्ति के आत्मविश्वास को कमजोर कर देता है।
• अपने आप पर खुद पर भरोसा नहीं करना।
• स्वयं की शक्तियों के बारे में पूर्ण ज्ञान का अभाव जिससे आत्मविश्वास में कमी आती है।

आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं।

उत्पादकता की एक महत्वपूर्ण कुंजी आत्मविश्वास है। आत्मविश्वास की कुंजी तैयारी है।

आत्मविश्वास जन्मजात नहीं होता, इसे विकसित करना पड़ता है। यह कथन उन सभी लोगों को याद रखना चाहिए जिन्हें खुद पर पूरा विश्वास नहीं है। 

इस लेख में आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीकों के बारे में जानेंगे।

1. अपने स्वास्थ्य को मजबूत करें।

प्रतिदिन 30 से 45 मिनट व्यायाम करें। योग के माध्यम से अपने मन को शांत करें। जिससे आपको काम करने में मदद मिलेगी और आपको अपने लक्ष्य हासिल करने में भी काफी मदद मिलेगी। योग के माध्यम से मन को शांत रखकर एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने से व्यक्ति के बड़े-बड़े सपने भी साकार हो सकते हैं। योग के हैं अनेक फायदे योग आत्मा को परमात्मा से जोड़ने वाली कड़ी है। जिससे हम योग का प्रयोग करके सफलता प्राप्त कर सकते हैं।प्रतिदिन योग करने से मन शांत होता है और नकारात्मक विचार दूर होकर अच्छे विचार आते हैं जिससे आत्मविश्वास बढ़ता है।

मनोविज्ञान तो यही कहेगा कि इंसान जो सोचता है वही उसके साथ होता है, इसलिए कहा जा सकता है कि जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है उन्हें अपनी सोच बदल लेनी चाहिए। व्यक्ति को अपने विचार सकारात्मक रखने चाहिए, नकारात्मक विचारों से दूर रहना चाहिए।

2. अपने आप को अंदर से जानो।

यहां बात आत्मनिरीक्षण की है। अपनी ताकतों को जानें और उन्हें बाहर लाने का प्रयास करें। जिसका आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए भरपूर उपयोग करते हैं। आत्मनिरीक्षण का अर्थ है आत्मनिरीक्षण।

छोटे-छोटे लक्ष्य बनाएं और उन्हें पूरा करें जो बाद में आपको बड़ा लक्ष्य हासिल करने में मदद करें। अपने विचारों के बारे में जानने का प्रयास करें, स्वयं को गहराई से जानें, जिससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और संचार कौशल भी बढ़ेगा।

अपनी कमजोरियों को पहचानें, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। सकारात्मक सोचें, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।

अपनी कमजोरी किसी दूसरे को बताने से बचें। 

3. अच्छी आदतें विकसित करें।

सुबह जल्दी उठें, व्यायाम करें, रोज किताब पढ़ें, अपनी गलतियाँ सुधारें, अपना काम समय पर पूरा करने की आदत डालें, समय का सदुपयोग करें, खाली समय मिले तो नई चीजें सीखते रहें, हर दिन समाचार पढ़ें, कुछ नया सीखें हर दिन, अपने चेहरे पर एक सकारात्मक मुस्कान रखें। सोचने, खुश रहने आदि जैसी आदतें अपनाने से आपको अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी।

4. अच्छे मित्रों की संगति करें।

दोस्त अपनी परछाई की तरह बनाएं जो हर परिस्थिति में आपका साथ दें और उन लोगों के साथ रहें जिनके पास सही लक्ष्य हैं और वे उन्हें हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं।

ऐसे दोस्त बनाने चाहिए जो अपने से उम्र में बड़े हों और खुद को उचित सलाह दे सकें।

आज लोगों से बातचीत करते रहें जिससे आपकी संचार क्षमता और आत्मविश्वास बढ़ेगा ।

5. खुद पर विश्वास रखें।

खुद को कुछ भी करने में सक्षम समझें आप खुद कुछ भी कर सकते हैं। आप अपने आप से कुछ भी करने में सक्षम हैं जी हां ये बात बिल्कुल सच है। जब कोई व्यक्ति किसी कार्य पर पूरा ध्यान केंद्रित करता है तो वह उसमें सफल हो जाता है। अपने आप पर इतना विश्वास रखें कि कुछ भी असंभव नहीं है जिसे सकारात्मक सोच से बढ़ाया जा सकता है।

बूंद-बूंद से झील भरती है, इस तरह आप असंभव को अलग-अलग हिस्सों में बांटकर संभव बना सकते हैं।

6. अच्छी अच्छी किताबें पढ़ें।

ऐसी किताबें पढ़ें जो आपको बड़ा बनाएंगी, महान लोगों की जीवनियां जो आपका आत्मविश्वास बढ़ाएंगी पढ़ना एक अच्छी चीज़ है जो किसी व्यक्ति को जानने योग्य बनाती है। साथ ही पढ़ने से हमारी आदत शक्ति और आत्मविश्वास बढ़ता है।सफल लोगों की जीवनियाँ पढ़ें।

7. अपने अंदर के डर पर काबू पाएं।

 डर इंसान को कमजोर बना देता है डर इंसान को कोई भी ऐसा काम करने से रोकता है जो ठीक से नहीं हो पाता। 

हम कोई भी काम करते हैं तो उसमें थोड़ा सा डर रहता है, हो सकता है कि अगर मैं कोई गलती कर दूं तो डर लगता है कि अगर मैं मंच पर गलती करूंगा तो दूसरे लोग मेरे बारे में सोचेंगे। इस प्रकार, हमें किसी भी कार्य में कुछ हद तक डर रहता है।

डर को दूर करने के लिए अपने अंदर से यह विश्वास करना चाहिए कि दूसरे लोग जो मानना ​​चाहते हैं, उसे सीखने और उस पर विश्वास करने के लिए मैं यह काम कर रहा हूं। अपने आप पर इतना विश्वास रखें कि आपका आत्मविश्वास एक गलती से भी अधिक मूल्यवान है। जो आपको आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेगा।

 हम गलतियों से जो कुछ भी सीखते हैं वह लॉग टाइम तक याद रहता है।

इस लेख से आपको आत्मविश्वास सुधार की तकनीक के बारे में पता चला है, मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको आत्मविश्वास सुधार में मदद करेगा।

Important Habits के बारे में जानने के लिऐ यहां क्लिक करें।